Uống nước dừa có tốt cho gan không? Những ai không nên uống nước dừa?
Những dinh dưỡng có trong nước dừa
Theo thông tin dinh dưỡng do USDA cung cấp, trong 240g nước dừa nguyên chất có chứa:
Những lợi ích của nước dừa
Nước dừa là loại nước mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe và hầu như rất ít gây ra tác dụng phụ. Chính vì vậy mà nhiều người lựa chọn nước dừa là loại thức uống giải khát. Một số công dụng của nước dừa đối với sức khỏe có thể kể đến như:
Bổ sung năng lượng
Nước dừa là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể, uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp bổ sung vitamin, khoáng chất cùng nhiều dưỡng chất cần thiết khác. So với các loại đồ uống thể thao khác, nước dừa chứa hàm lượng đường và natri thấp hơn nhưng lại nhiều dinh dưỡng hơn.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Khoa học đã chứng minh, người cao huyết áp thường có hàm lượng kali thấp mà nước dừa lại có công dụng điều hòa huyết áp nhờ hàm lượng kali và axit lauric. Bên cạnh đó, nước dừa còn giúp tăng lượng HDL cholesterol, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Giảm cân
Theo phân tích dinh dưỡng, nước dừa là chất điện giải tự nhiên hỗ trợ tăng cường trao đổi chất của cơ thể. Cùng với đó, nước dừa chứa lượng lớn triglyceride chuỗi trung bình, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Ngăn ngừa mất nước
Nước dừa giàu kali và khoáng chất, có khả năng điều hòa và bù nước cho cơ thể. Vì vậy mà khi chúng ta gặp các vấn đề mất nước do bệnh tiêu chảy, lỵ, dịch tả hay cúm đều có thể sử dụng nước dừa để cân bằng chất điện phân cho cơ thể.
Hỗ trợ chữa bệnh liên quan đến đường tiêu hóa
Nước dừa giàu axit lauric, khi vào cơ thể lượng axit này được chuyển hóa thành monolauric có hoạt tính kháng virus, kháng khuẩn và động vật nguyên sinh. Uống nước dừa thường xuyên giúp chống lại giun đường ruột, ký sinh trùng, virus có vỏ lipid và một số bệnh nhiễm trùng đường ruột khác.
Làm đẹp da
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng hoạt chất cytokinin trong nước dừa tươi giúp điều hòa sự tăng trưởng và phân chia tế bào. Song song với đó, axit lauric trong dừa còn có tác dụng giảm thiểu quá trình lão hóa của tế bào da đồng thời giúp cân bằng độ pH, làm ẩm da.
Ngăn ngừa bệnh sỏi thận
Sỏi thận hình thành do lắng cặn chất khoáng trong nước tiểu, lâu ngày tích tụ lại tạo thành sỏi. Tạo thói quen uống đủ nước mỗi ngày sẽ là một trong những yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa bệnh sỏi thận. Một số nghiên cứu cho thấy, nước dừa có tác dụng ngăn ngừa bệnh sỏi thận tốt hơn so với nước lọc. Bởi nước dừa có công dụng giảm các gốc tự do tạo ra khi cơ thể phản ứng với lượng oxalate cao trong nước tiểu.
Uống nước dừa có tốt cho gan không?
Theo phân tích dinh dưỡng và những lợi ích của nước dừa đối với sức khỏe thì đáp án cho câu hỏi uống nước dừa có tốt cho gan không là có. Nước dừa tươi có tác dụng kháng khuẩn, kích thích miễn dịch trong cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất và gi...
Những ai không nên uống nước dừa?
Nước dừa tốt cho sức khỏe là điều không thể phủ nhận. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể uống nước dừa. Những đối tượng sau đây nên hạn chế uống nước dừa để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Những lưu ý khi uống nước dừa
Ngoài việc trả lời câu hỏi uống nước dừa có tốt cho gan không, để đảm bảo an toàn sức khỏe, giúp cơ thể hấp thu tối đa những dưỡng chất có trong nước dừa, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:Qua những phân tích nêu trên, ắt hẳn mỗi chúng ta đã có đáp án riêng cho mình về uống nước dừa có tốt cho gan không. Nước dừa là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, hỗ trợ cải thiện sức khỏe. Hy vọng những thông tin trong bài viết giúp bạn biết cách sử dụng nước dừa sao cho phù hợp với thể trạng của mình nhất. Xem thêm:
Bạn đã thích câu chuyện này ?
Hãy chia sẻ bằng cách nhấn vào nút bên trên
Truy cập trang web của chúng tôi và xem tất cả các bài viết khác!